Aktuality tréninkové skupiny Honzy Kotaly - Sportovní gymnázium

Jarní soustředění

 

Soustředění – Ústí nad Orlicí

Termín: od pondělí 3.4. do pátku 7.4.2017  

Odjezd:  V pondělí 3.7. v 12.27 Ex 142 Petr Bezruč s přestupem v České Třebové. Sraz na nádraží Ostrava Svinov v 12.15. Příjezd do stanice Ústí nad Orlicí v cca 14.20hod

Návrat: V pátek 7.4., mezi 15.- 17.hodinou (budeme informovat)

Ubytování: V hotelu Sporthotel Tichá Orlice s plnou penzí

Stravování: 3x denně v restauraci hotelu, v pondělí budeme začínat večeří, v pátek končit obědem

Náplň soustředění: zvýšení fyzické kondice formou vytrvalostních cvičení, trénink rychlosti a síly

Většinou budeme trénovat na stadioně v blízkosti hotelu, nebo přilehlém lesoparku. Možností bude půldenní výšlap na blízký vrchol Andrlův Chlum s rozhlednou, dále navštívíme bazén pro trénink vytrvalosti a dýchání

Nezapomenout:

-  průkazku s fotkou pro dopravce, průkaz pojištěnce

-  tréninkové oblečení: počítat i s deštěm, šusťáky, tepláky, více vrstev triček, pokud možno dvoje boty na trénink. . . .

-  přezůvky na pokoj, hygienické potřeby, plavky na bazén

-  léky pokud někdo nějaké užívá, vitamíny

-  a hlavně: dobrou náladu a chuť do tréninku !

Doporučení: sbalte se do tašky na kolečkách, z nádraží je to půl hodinky chůze na hotel.

trenér Jan Kotala

případné dotazy na tel: 777 858 737

 

Změna tréninku - POZOR!!!!!

 Ve dnech 18. - 27.1.2017 bude v naší atletické hale pobývat krasobruslařská elita Evropy (vzhledem k ME v krasobruslení). Aby měli dospělí atleti kde trénovat poskytl se jim po tu dobu tunel pod halou, tudíž na žactvo zbyly ostatní prostory (takže venku). Rozhodl jsem se proto tak, že v této době uděláme tréninky pouze dva v týdnu, a to v pondělí venku 14.15 na hřišti u školy (bohužel) a ve čtvrtky v posilovně SG, v 13.40(prima od 14.05). Jedná se o přechodnou dobu, od 30.1. jsme opět v teple tunelu, tak prosím buďte tolerantní vůči tomuto rozhodnutí. To zvládneme. Venku uděláme rychlý intenzivní trénink zaměřený na vytrvalost, maximálně na hodinku ať dlouho nemrzneme.

rekapitulace:

čvtrtek 19.1. od 13.40 posilovna SG

pondělí 23.1. v 14.15 - hřiště u SG

čtvrtek 26.1. od 13.40 posilovna SG

trenér JK

Mikulášský pětiboj 6.12.

V uterý se koná v hale pětiboj (60, 60m př, dálka, výška, 800m), tzn že středeční trénink přesouváme na úterý a budeme závodit. Ve středu máte tím pádem volno. Začíná se o půl4.Případné omluvenky vyřídím ve škole.

Časový pořad je pouze orientační

do 15:00 prezentace

15:30 60př mlD                dálka D    výška H

15:45 60př mlH

16:00 60př stD

16:15 60př stH

16:30 60m mlD               výška D       dálka H

16:45 60m mlH

17:00 60m stD

17:15 60m stH

17:30 800m mlD

17:40 800m mlH

17:50 800m stD

18:00 800m stH

Změna tréninku v týdnu od 17. - 21.10.

V době mezi 15.-22.10. jsem na soustředění v Tatrách. Zastupovat mně bude trenérka Dubnová. Trénink má následovně:

 

pondělí: 16.45 - 18.15 hřište u SG

 

středa: 17 - 18.30 tělocvična SG

 

v dalším týdnu je škola tak nějak skoro bez provozu, učí se akorát v úterý, ale trénink bude.

Sejdeme se v pondělí v 10 na stadioně ve Vítkovicích.. Tam se domluvíme co a jak v tom týdnu dál. O prázdninách tréninky nejsou povinné.

 

Tr. J.K.

Treninky v týdnu 13.- 17.6.

Treninky tomto týdnu budou následovně:

V pondělí normálně v 14.30 u školy.

V úterý závodí ml.žactvo ve Frýdku Místku(odjezd 13.45), starší trénink nemají

Trénink bude až ve středu pro všechny, pouze rozcvičení před závodem. V 15 hodin na stadioně

Ve čvtrtek závodí starší žactvo ve Frýdku Místku, odjezd v 13.45