Aktuality tréninkové skupiny Romany Dubnove Bělocké - Sportovní gymnázium

Přátelské utkání Olomouc

V Olomouci se v pátek 11.12. od 10 do 14 hod uskuteční Přátelské utkání žactva. Je to soutěž družstev, jsme pozvaní.

 
Jeli bychom vlakem, každý závodník si zaplatí 50,- Kč, které odevzdá před odjezdem.
Disciplíny: 60, 60př, 800m, dálka, výška, koule.
Posílám vzor propozic z loňska, budou asi stejne, ale zacne se driv (v 9:30?). (Tam bych chtěla jet Regiem v 6:48 a zpátky ve 14:13, at jsme doma rozumně.)
Nominace za SG:
 

STD: koule: Vedrová, Prudká, 60+dálka: Holainová, vý: Bartošová + štafety na místě

MLD: 60m: Martínková, Oborná, 60př + vý Sobčíková, Pokorná, dálka Martínková, Juřicová, 800m Piskořová

MLH: dá: Navrátil, výška: Vicher, 60př Vicher

 

Omezení startů:   
Za družstvo mohou startovat 3 závodníci v běžeckých disciplínách a 2 závodníci v technických disciplínách. Ve skoku do dálky a vrhu koulí má každý závodník 4 pokusy. Start závodníka je možný jen v jedné věkové kategorii.
Jeden závodník může startovat max. ve 3 disciplinách. (3+0 nebo 2+štafeta)

 

Mgr. Hana Legerská

Krnovský trojboj 2015

6.-7. listopadu se bude konat Krnovský trojboj(50m, dálka, výška). Mladší závodí pouze v pátek 6.11. takže pojedou hned večer po závodech domů s trenérkou Dubnovou. Sraz bude na Svinově v 9.50. 

nominace:

ml.dívky: Sobčíková, Pokorná, Martinková, Oborná

ml. hoči: Gábor, Vicher, Navrátil, a jeden z dvojice Červenka, Lisák

 

St.dívky: Holainová, Bartošová, Stejskalová, Gálová

St.hoši: družstvo nestavím

 

S pozdravem Jan Kotala

VT Bílá Beskydy

Soustředění chata Bílá, obec Bílá, Beskydy 2015

 

Termín  pátek 09.10. – 15.10.2015

 

Odjezd v pátek 09.10.2015 v 17.29 linkovým autobusem ze zastávky Ostrava – Benzina, sraz nejpozději v 17.15.  Po příjezdu začínáme večeří.

 

Návrat  ve čtvrtek 15.10.2015 v 17.30 linkovým autobusem na zastávku Ostrava – Benzina.

 

Cena za jeden den pobytu s plnou penzí, stravou 5x denně a pitným režimem po celý den činí 360,-Kč, délka pobytu 6 dní.

Regenerace (bazén, sauna, whirpool) domluvena za 100,-Kč/hodina v hotelu Bauer. Půjdeme 2x, tedy 200,-Kč.

Náklady na cestovné tam a zpět cca 160,-Kč.

 

Celkem rozpočet na jednoho účastníka 2.520,-. Platba za soustředění musí být do 2.10.2015 složena na sekretariátě školy nejlépe hotově!!! Kdo zažádal o platbu převodem, zajistím mu číslo účtu a VS.

 

Pozn.: Kapesné dle vašeho uvážení J, prosím o kontrolu vhodného a dostatečného oblečení (aspoň dvojí sportovní) a obutí (ideálně dvoje tenisky) + pevnou obuv na túry, přezůvky a oděv na chatu, pláštěnky nebo nepromokavé bundy až půjdeme na túru, láhev na pití, švihadla, zátěže, posilovací / protahovací gumy, vysoké ponožky, čepici/šátek, rukavice atd. ….může být už chladněji!!! Kdo má pálku na stolní tenis, může vzít s sebou, stejně tak společenské hry aj..

 

Všichni mladší 15ti let musí mít s sebou průkaz s fotografií a datem narození (ISIC kartu, Odisku neanonymní apod. ) pro případ kontroly v autobuse. Stává se nám to, že jeden řidič nechce, druhý ano, tak ať nemusí děti platit plné jízdné).

 

Rozpis tréninků

V následujícím období do soustředění budou tréninky probíhat dle tohoto rozpisu, pokud zde není uvedeno jinak,všechny na SG Ostrava, dle počasí buď venku, v tělocvičně nebo posilovně.

Všichni si na každý trénink nosí oblečení hlavně na ven!!! a dvoje tenisky, jedny na běhání venku, druhé na vtup do posilvony a tělocvičny. Kdo nebude mít čistou obuv, má zapomínání a bude cvičit bosky!!!

Kdo má nosí svou posilovací gumu a švihadlo, nosí je na každý trénink s sebou.

 

PO  28.9. - volno (st.svátek)

 

 

ÚT 29.9. - 9.00 - 10.30 (kvinta - oktáva)

                odpoledne všichni na stadionu SSK Vítkovice!!! 

                Ročníky 2000-2004 mají sraz už v 15:30, od 16:00 mají testovací závody na 60m a 300m!!!

                Podle nich pak proběhne nominace na víkendové závody družstev a nominace do štafet, dle aktuální

                výkonnosti.Tretry s sebou!!!

                Ostatní mají trénink od 16.30-18.00, výškaři půjdeme skákat, vezměte si tretry.

 

ST 30.9. -  volno  (dovolená)

 

ČT  1.10. - volno  - kromě Oborné, Lisáka, Červenky, Vichera, Navrátila, kteří mají před závody o víkendu,

                             takže mají trénink s panem Kotalou od  15:00 na stadionu SSK Vítkovice

 

  2.10. volno

 

SO  3.10. ti co v neděli závodí se individuálně rozcvičí, protáhnou, klidně jen doma, dle svého nejepšího svědomí :-)

               MČR družstev starších žáků St. Boleslav (Chodura Aleš, Gavendová Nikola)

 

NE  4.10. Mistrovství Moravy a Slezska družstev ml. žáků Znojmo (Oborná, Lisák, Červenka, Vicher, Navrátil), sraz v

               6:50 na Stadionu SSK Vítkovice, odjezd v 7.00

 

V týdnu od 5.10 - 8.10. mají všichni volno, využijte jakoukoli možnost regenerace a volnočasových aktivit (kolo, brusle, plavání, jóga atd.)

Ve čtvrtek 8.10. je závěrečné kolo OBPM na stadioně SSK Vítkovice

V pátek 9.10. odjezd na soustředění Bílá, Beskydy.