Info k soustředění Ústí n.O.

Soustředění –Ústí nad Orlicí

Termín: od pondělí 15.10. do pátku 19.10.2018  

Odjezd:  V pondělí 15.10. v 10.24 EC116 Praha Sraz na nádraží Ostrava Svinov v 10.10. Příjezd do stanice Ústí nad Orlicí v 12.09 (bez přestupu)

Návrat: V pátek 19.10., v 15.38 zpět na nádraží Ostrava Svinov (Ex 143 Petr Bezruč)

Ubytování: V hotelu Sporthotel Tichá Orlice s plnou penzí

Stravování: 3x denně v restauraci hotelu, v pondělí budeme začínat večeří,v pátek končit obědem. Pitný režim je zajištěn akorát v době jídla, čili pouze 3x za den, ostatní v individuální režii.

Náplň soustředění: zvýšení fyzické kondice formou vytrvalostních cvičení

Většinou budeme trénovat na stadioně v blízkosti hotelu, nebo přilehlém lesoparku. Možností bude půldenní výšlap na blízký vrchol Andrlův Chlum s rozhlednou, dále navštívíme bazén pro trénink vytrvalosti a dýchání

Nezapomenout:

-  průkazku s fotkou pro dopravce, průkaz pojištěnce

-  tréninkové oblečení: počítat i s deštěm, šusťáky, tepláky, více vrstev triček,pokud možno dvoje boty na trénink. . . .

-  přezůvky na pokoj, hygienické potřeby, plavky na bazén, švihadlo k tréninku

-  léky pokud někdo nějaké užívá, vitamíny

 

Doporučení: sbalte se do tašky na kolečkách, z nádraží je to půl hodinky chůze na hotel.

trenér Jan Kotala

případné dotazy na tel: 777 858 737