Aktuality tréninkové skupiny Kristýny Opatřilové a Jakuba Ševčíka - ročník 2007

Tréninkový plán v době karantény :)

Zdravím,
zde Vám dávám tréninkový plánek, aby jste se nezapomněli i v době karantény  hýbat  :). Plán budeme s panem trenérem, každý týden aktualizovat. 
Pondělí- 5min cardio (skipink ,zakopávaní, předkopávání- na místě), protažení (https://www.youtube.com/watch?v=SpMCaRLKrPU ) na závěr posilování pomocí tabulky, kterou Vám posílám níže. Cviky půjdete podle toho jaké máte písmena ve jméně a příjmení. Opakujete 2* nakonec závěrečný strečink.
 
Na obrázku může být: text
 
Středa- Klusík aspoň  5km :) 
 
Čtvrtek- Na začátek, kdo má možnost tak si vezme švihadlo a 5min skáče ( snožmo, pravá,levá, běh) protažení, kdo ne volí tuto variantu  https://www.youtube.com/watch?v=G55ajW6UVWE potom následuje posilování  20x sklapovačky, 20x kliky  20x výpady, 20x nůžky  10x angličák s klikem, 20x kačení chůze na vzdálenost 2m.  opakujete 2* nakonec závěrečný strečink

Informace o trénincích

Vážení rodiče, 

vzhledem k situaci v ČR jsou tréninky do odvolání zrušeny.

V případě dotazů jsem k dispozici.

Informace o trénincích

Vážení rodiče, zítřejší 13.3. trénink se ruší. O následujících trénincích Vás budeme informovat den dopředu, podle situace. Děkujeme za pochopení.

POZOR změna tréninku

Ve středu 11.3. se trénink uskuteční už v dopoledních hodinách a to od 10:00-11:30 v ATLETICKÉ HALE

Trénink 9.3. Hala

V pondělí 9.3. trénink v atletické hale od 16:30!