Aktuality tréninkové skupiny Hanky Legerské - starší žactvo

Termínovka 2018

3.11. so Hornická desítka

11.11. ne MMaS v krosu - Martinov

14.12. Vánoční hala mladších - technická četa

15.12. Vanoční hala starších - závodíte + (TČ D+J)

Tréninky říjen

8.10. po 15:30

9.10. út 15:30

10.10.  st 15:30

11.10. čt 15:30

12.10. pá 15:00 nebo individuálně

14.10. - 21.10. Tatry (Martin/Honza, Adam, Aňa, Barča, Eli, Kája, Vojta, Hanka)
 

rozpis - tréninky povede Petr Bužga nebo Kristýna Opatřilová

14.10. po 15:30 RRR, 5x10m starty, 5x30m starty, 5x60m, 2x150m, výklus 10min

15.10. út 15:30 RRR, 8x500m (dle schopností) s mezichůzí, 5x uvolněné rovinky, výklus 10 min 

16.10. st 15:30 individuální nebo společný klus do Běláku volně 45 -60 minut

17.10. čt 15:30 RRR, 100m odrazy, 100m klus, 100m rychle, 100m 3x start - 8x - 12x, výklus 10 min

18.10. pá 15:00 RRR, 20x100m s MK nebo pauzou 15s + 1min, výklus 10min

 

22.10. 15:30

23.10. 15:30

24.10. 15:30

25.10. 15:30

26.-29.10. Paramon Jeseníky - Martin, Eli?, Honza, Aňa, Barča, Hanka, Eliška T., 

31.10. st 15:30

1.11. čt 15:30 - ti, co kdou H10 volno

2.11. pá 15:00

3.11. so Hornická desítka - Michal, 

Soustředění v roce 2018

Soustředění Tatry 14.-21.10. (ne-ne)

 

 

Soustředění Paramon - Jeseníky 26.-29.10. (pá - po)

Podzimní kondiční soustředění kombinace turistiky, běhání, posilování. Ubytování v hotelu Paramon. Pojedeme v pátek v 8:00 od stadionu, začneme a skončíme obědem. Návrat v pondělí kolem 16. hod.. Cena 1900,- s dopravou a plnou penzí.

Přihlášky posílejte mailem na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Přihlášení: Tarkotová,

Přibalte s sebou lahev na pití, přezůvky do sauny, teplou bundu, 2x elasťáky, termoprádlo, šátek na krk, 2x tenké rukavice, 2x čepici, 2x šusťákovou bundu, tepláky, mikinu, batůžek, staré noviny, turistické boty, běžecké boty 2x, trička, kraťasy, plavky, prádlo, pyžamo, ručník, hygienické potřeby, náplasti, elastické obinadlo, společenskou hru, knihu, turistické hole, vitamín C a železo, kapesné dle úvahy rodičů.

Všichni s sebou budou mít průkaz pojištěnce a průkaz s fotkou nebo občanku.